Le banc de musculation est l’un des appareils de fitness les plus complets ! Il vous permet de solliciter tous vos muscles à travers une série d’exercices que vous pouvez réaliser de manière régulière.
Mais pour améliorer la durabilité de votre banc de musculation, il est nécessaire de bien l’entretenir. Un entretien qui se fait à travers les étapes que nous vous présentons.
Bien utiliser votre banc de musculation
C’est la façon dont vous utilisez votre banc de musculation qui détermine si celui-ci sera bien entretenu ou non. Pour cette raison, il est fortement conseillé de consulter le manuel d’utilisation avant de l’installer ou de demander l’avis d’un expert qui vous montrera la bonne façon d’utiliser cet équipement sans l’endommager.
Il faut également savoir que la durabilité des bancs de musculation n’est souvent pas la même. Sur le marché, on trouve des modèles qui ne peuvent être utilisés que trois heures par semaine. D’autres bancs plus robustes sont faits pour une utilisation quotidienne dont la durée est comprise entre 30 et 45 minutes. Il est même possible de trouver des variantes de cet équipement adaptées à des entraînements intensifs de plusieurs heures par jour. Ces dernières possèdent généralement une structure très solide qui augmente considérablement leur résistance.
Quel que soit le type de banc de musculation que vous choisissez, veillez à ne pas dépasser le seuil d’utilisation qu’il peut supporter. Si vous ne tenez pas compte de ce facteur, vous réduirez progressivement la durée de vie de votre appareil.
Pour éviter ce problème de surcharge, beaucoup de sportifs optent pour un banc de musculation réglable. L’intérêt de celui-ci est qu’il peut supporter différentes intensités d’entraînement, selon la déclinaison que vous lui donnez.
Vérifier que les vis sont bien serrées
Les éléments qui composent un banc de musculation sont reliés entre eux par des joints et des vis. Au fil des séances (notamment celles de forte intensité), celles-ci peuvent se détériorer. D’où la nécessité de vérifier régulièrement leur état.
Le but de ce contrôle est d’assurer votre sécurité, car il suffit d’une vis desserrée pour qu’une lourde structure métallique vous tombe dessus ! C’est aussi pour prévenir les éventuelles pannes avant qu’elles ne surviennent.
Pour les bancs de musculation les plus robustes, une vérification par mois devrait suffire. Si vous constatez qu’une ou plusieurs de vos vis sont desserrées, il suffit de les resserrer avec un tournevis ou de les changer carrément si vous le jugez nécessaire. Encore une fois, si vous avez le moindre doute, vous pouvez demander conseil à un professionnel.
Huiler votre banc régulièrement
Les composantes d’un banc de musculation sont faites de plusieurs types de métaux. Pour les entretenir il est nécessaire de les huiler assez régulièrement. Dans le cas contraire, vous prenez le risque de voir votre banc se détériorer et vous lâcher en plein exercice.
Bien entendu, le choix de l’huile à utiliser doit être fait avec le plus grand soin. Une huile de mauvaise qualité pourrait avoir un effet contraire et endommager encore plus votre banc de musculation.
Nettoyer votre banc de musculation après chaque utilisation
Maintenir un banc de musculation propre revient à le protéger et augmenter considérablement sa durée de vie. Il faut savoir que votre sueur est porteuse de bactéries qui quand elles restent collées longtemps aux composantes de votre appareil causent sa détérioration.
Pour le nettoyage de votre banc de musculation vous pouvez utiliser un désinfectant ou carrément procéder au lavage des éléments qui le composent. Néanmoins, il faut faire très attention car certains métaux sont sensibles à un lavage intensif qui peut affaiblir leur résistance au fil du temps. Le recours à un désinfectant reste le choix le plus pertinent.
